odżywki na masę

[...] masę) rodzi się tutaj pytanie: Czy robienie dużymi jak dla mnie ciężarami i powtórzeniami w postaci: 12,10,10,8 to jest prawidłowo na masę? kolejne moje pytanie to Dieta i odżywki. Niestety nie mam ułożonej diety bo rodziców nie stać na moje jak oni to ujeli "zachcianki" ... jem śniadanie w szkole i w domu , obiad , deser (żadnych słodyczy) [...]

[...] od ilości odżywek na rynku i nie mam już zielonego pojecia co kupić. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej i siły. Chcialbym do kwietnia nabrac okolo 5kg. Aktualne odżywki jakie posiadam: Mutant Mass Gainer 5,44kg Elite Whey Chocko 2,5kg. Do tego chciałbym jakąś kreatyne na 100% a jeżeli coś jeszcze było by dobre proszę o wasze opinie. [...]

Chodzi mi o zestaw odrzyweczek na mase,chodzi o dobre zestawienie zeby miec jak najlepsze przyrosty masy...odzyweczki odzyweczki i tylko odzyweczki...

Witajcie mam pytanie dotyczące jak dobrać odżywski na mase , mam 20 lat , staż na siłowni 4 tyg , 190 cm wzrostu 72 kg , od 4 tyg zaczełem ćwiczyć na siłowni pod okiem znajomego który ćwiczy już 5 lat , chciał bym się dowiedzieć co kupić taniego i dobrego na mase co by mi zastąpiło dietę której niestety nie mogę stosować ze względu na słabe [...]

mam bardzo wolny metabolizm i szybko łapie tłuszcz jakie odrzywki brać żeby nabrać masy męśniowej a nie tłuszczowej?

[...] a "super mass hi tec"?? która jest lepsza?? 3 Powinno się do takich odżywek dodawać Kreatyne? Uwydajni to zamieżony cel? Prosił bym o podanie dawkowania tej odżywki (ile i kiedy), oraz trening który będzie jak najbardziej wydajny w w/w celu. Podobno nie wolno pić w trakcie treningu wody (?), trenuje codziennie ale o różnych [...]

Witam. Mam prośbę co do typu odzywki jaka mogłaby mi pomoc a wiec tak: mam 17 lat 172cm 67-70kg ponad rok stażu na siłowni (trenuje wedle planu ukaladanego przez specjalistów) a problem moj polego na tym ze nie potrafię nabrać masy. W powolnie przyszłego roku przechodzę na zawodowe granie w piłkę i zależny mi na tym aby nabrac masy bo jak widać [...]

Witam Mam w planach od września ostro robić masę. Jakie odzywki możecie mi polecić? Mam już zakupione 3puszki CP próbowałem i strasznie mi nie smakuje wręcz zbiera mnie na wymioty wiec wpadłem na pomyśl ze wsypie to do takich kapsułek http://www.allegro.pl/item222679378_kapsulki_puste_100szt_z_twardej_zelatyny.html widzicie jakieś [...]

[...] ale przemyślane treningi trwają nie dłużej niż 4 miesiące. Po 1,5 miesiącach treningów od 2 tygodni mam przerwę ruszam znowu jutro czyli 18 stycznia i zastanawiam się jakie odżywki kupić żeby uzupełnić moją dietę. Ważę 61,5 kg przy wzroście 180 cm. Chodzę jeszcze do szkoły więc z tą dietą nie jest łatwo ale naprawdę bardzo się staram. Czyli [...]

Witam, po wakacyjnej przerwie wracam do ostrych treningów i potrzebuję pomocy. aktualnie mam jeszcze 2kg UNS Mass Attarcker'a i 200g kreatyny (ostatni cykl na niej byl w czerwcu). Prosze o sugestie w wyborze jakiejś przedtreningówki która pomoglaby mi dac z siebie wszystko na treningu oraz co polecacie -jakis gainer 20+ bialka?? same bialko mi [...]

Cześć mam na imię Dawid mam 15 lat waga- 66kg wzrost- 181cm Chodzę na siłownię przez trzy miesiące dwa razy w tygodniu po półtorej godzinki!! Chcialbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy mięśniowej!! Z góry dziekuje!!

Witam, chciałbym w miarę szybko nabrać najjakwięcej kg na sobie, wobec tego mam w planach zakupić jakieś odżywki. Aktualnie stosuję białko hi tec protein, chciałbym zakupić do tego jednego z tych gainerów: Olimp Gain Bolic 6000 lub Trec Magnum 8000. Czy któryś z tych byłby dobrym wyborem? (olimpa juz stosowalem, byl nawet ok). Może znacie coś [...]

Jak wyżej. Ćwicze od dłuższego czasu, waże 70kg i mam 177cm wzrostu. Myślałem nad kreatynką w tabletkach i białku. Moge się naciągnąć na te 60zł już. Prosze o szybką odpowiedź Pozdro

[...] bo taką klasyczną sztywną dietę ciężko by mi było utrzymać, ze względu na studia, wiele godzin spędzonych na uczelni i życie w biegu, na szczęście znajduję czas by posiedzieć na siłowni przez te 1,5 godziny. Dlatego tutaj pojawia się moja prośba o poradę w doborze jakiejś odżywki. Podsumowując: 21 lat, 176cm, 72kg, staż 6 m-cy. Dzięki i pozdro

Witam, cwicze aktualnie w domu. Mam do dyspozyji drązek, hantle, a w przyszlym tygodniu zaopatrzam sie w ławkę. Mam 183 wzrostu, 64 wagi. Zacząłem korzystac z diety: Śniadanie - 6.30 - 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Płatki owsiane - 40g Jaja kurze - 200g Oliwa z oliwek - 5ml rodzynki Sok z czarnej porzeczki - 150ml II Śniadanie - 10.00 Pasta z [...]

Witam mam do dyspozycji maximum 300zł i creatyne mega caps 300. Chciałbym dokupić xpanda energize przed treningiem i ten co się bierze po cena 190zł i dotego białko ostrawi z 2.7kg 105zł. ale zastanawiam się czy nie lepiej było by wziąść cell pump 3 małe puszki kosztują 125zł i obliczałem że stosująć z mono starczyło by na 3 miesiące a xpand na 2 [...]

Cwiczę na siłowni około 6 miesięcy, ostatnie dwa miesiące jadłem kreatyne olimpa monohydrat po czym miałem 2 tyg przerwy i od tego tygodnia znowu zaczynam chodzić. Moim głównym celem na siłowni jest nabranie masy, mierzę 179cm ważę 72kg mam 19lat i szybką przemianę materi. Zależy mi aby odzywki były zdrowe i masa się trzymała (niechce efektu [...]

Witam. Chciałbym sie poradzić w kwesti suplementacji. Otóż, zakupiłem zestaw odżywek :węglowodany Carbonox 4kg, odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, białko Protein 80 1kg, aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, kreatyna Beta Bolic 500g. Chciałem zapytac jak najlepiej je zazywac? Trenuje 4 razy w tyg (poniedziałek, wtorek trening, [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm i waże około 70 kg. Kulturystyką zainteresowałem się jakieś dwa lata temu. Z przerwami chodziłem na profesjonalną siłownię, po czym postanowiłem urzadzic swoja wlasna - domowa. Kupilem najważniejsze sprzety(ławka regulowana, stojaki, modlitewnik, drążek, dobray atlas - mozna na nim wykonywac sporo cwiczec + dwie sztanki, [...]

[...] 3, 4 razy w tygodniu. Celem moich ćwiczeń jest przybranie masy mięśniowej. Będąc na szkole nie mogę sam ustalić sobie diety i jeść to co chce. Tak więc mam pytanie, jakie odżywki stosować aby przybrać na masie? Jaki plan treningowy? Przed siłownią ważyłem 72kg, w lutym brałem Trec Mass xxl 3000g, a w marcu trec mass xxl 4800g. Aktualnie ważę [...]